musculação
Pablo Marçal perde 25 kg com ajuda de Cariani
Pablo Marçal, um influenciador digital, decidiu que era hora de mudar sua vida. Pesando 100 kg, ele percebeu que precisava de uma transformação...
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Casal de KZN Inspira Outro com Musculação
Em meio ao vibrante cenário de KwaZulu-Natal, um casal se destaca por sua determinação e compromisso com o fisiculturismo. Eles não apenas transformaram...
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Importância do Dia de Descanso na Musculação
Na busca pela hipertrofia muscular, o conceito de dia de descanso, ou “day off”, é uma peça-chave que muitas vezes é subestimada. Embora...
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Rotinas de musculação para emagrecer
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Musculação para Iniciantes: Dicas e Programas de Treinamento
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