A maioria dos fisiculturistas segue uma dieta rica em proteínas animais e carboidratos controlados, mas Guilherme Abomai decidiu trilhar um caminho diferente.
Ele eliminou completamente todos os produtos de origem animal de sua alimentação há dois anos e meio, e isso o tornou um caso raro no mundo do fisiculturismo.
浏览内容
A Transição para o Veganismo
Guilherme não se tornou vegano por moda ou capricho. Ele enfrentava problemas estomacais severos, incluindo refluxo e distensão abdominal, que o acompanharam por uma década.
Foi então que ele decidiu mudar sua dieta radicalmente, optando por alimentos vegetais. Segundo ele, essa mudança não só melhorou sua saúde, mas também trouxe benefícios significativos para sua performance e estética.
A Dieta de um Fisiculturista Vegano
Enquanto muitos atletas consomem ovos, carne e frango, Guilherme aposta em alimentos como tofu, frutas variadas (banana, caqui, maçã), aveia e proteínas vegetais em pó derivadas de arroz, ervilha e soja.
Ele também utiliza um alimento inovador, a carne vale, feita de feijão carioca e soja, que é rica em proteína e tem baixo teor de carboidratos.
Benefícios da Dieta Vegana
Guilherme destaca que ser fisiculturista vegano é como nadar contra a maré, mas com diversas vantagens. Ele menciona melhorias na performance, na estética e até na pele. Além disso, ele acredita que a dieta vegana ajuda a manter uma cintura mais fina, algo muito valorizado no fisiculturismo.
O Papel dos Nutricionistas
Os nutricionistas Felipe Testoni e Alessandra Luglio, ambos veganos, são os mentores de Guilherme nessa jornada. Eles explicam que uma dieta vegana pode melhorar a digestão, pois alimentos de origem animal são ricos em gordura e pobres em fibras, o que torna a digestão mais lenta e pode causar cansaço.
Quantidade de Refeições
A quantidade de refeições que Guilherme faz é semelhante à de outros fisiculturistas, mas o volume pode ser maior devido à natureza dos alimentos vegetais. Estratégias como batidas no liquidificador e o uso de castanhas, sementes e óleos vegetais ajudam a facilitar o consumo.
Competindo em Alto Nível
Guilherme Abomai já conquistou o terceiro lugar no Arnold Classic Brasil e está em busca de seu cartão profissional para competir no Mr. Olympia. Ele acredita que sua dieta vegana não é um obstáculo, mas sim um diferencial que pode levá-lo ao topo do esporte.
结论
A história de Guilherme Abomai é um exemplo inspirador de como é possível alcançar alto desempenho no fisiculturismo com uma dieta vegana.
Sua jornada desafia os conceitos tradicionais e mostra que, com dedicação e conhecimento, é possível quebrar barreiras e redefinir o que é ser um atleta de elite.
常见问题解答
Quem é Guilherme Abomai?
Guilherme Abomai é um fisiculturista vegano que se destacou no Arnold Brasil, onde ficou em terceiro lugar.
Como é a dieta de um fisiculturista vegano?
A dieta de Abomai inclui tofu, frutas, arroz, batatas, feijões, lentilhas e proteína vegetal em pó. Ele evita toda proteína animal.
Quais os benefícios da dieta vegana para um fisiculturista?
Abomai menciona melhor performance, estética superior, pele saudável e cintura mais definida.
Com quantas refeições um fisiculturista vegano deve se preocupar?
Ele faz a mesma quantidade de refeições que um onívoro, mas com escolhas alimentares diferentes e volumes de prato maiores.
Quais desafios Guilherme Abomai enfrentou como fisiculturista vegano?
Ele precisou repensar sua dieta para atender às necessidades do fisiculturismo, mas relata benefícios como melhor digestão e ausência de problemas estomacais.
发表评论