پیژندنه:
د انرژۍ د یوځای کولو تصور وکړئ ټینس د ساحل آرامۍ فضا سره. دا د بیچ ټینس جوهر دی، یو سپورت چې په ټوله نړۍ کې یې مینه وال ترلاسه کړي او په چټکۍ سره شهرت ترلاسه کوي.
په ایټالیا کې د هغې د پیل سره، بیچ ټینس د ساتیرۍ، تخنیک او فزیکي تمرین د خپل ځانګړي ترکیب لپاره ولاړ دی.
پدې مقاله کې به موږ تاریخ ، اصلي اتلولي ، اصلي لوبغاړي ، ځینې په زړه پوري حقایق وپلټو او موږ به د تمرین لارښوونې هم درکړو ترڅو تاسو سره د غوره لوبغاړي کیدو کې مرسته وکړي.
اصل او جوړونکي:
د ساحل ټینس د ایټالیا په ساحلونو کې رامینځته شوی ، په ځانګړي توګه په 1980s کې د ټینس مینه والو د ساحل چاپیریال له ځانګړتیاو څخه په ګټې اخیستو سره په شګو کې لوبې کولو لپاره سپورت پیل کړ.
نظر دا و چې د ټینس یو ډیر آرام او د لاسرسي وړ نسخه رامینځته کړي ، کوم چې د هر عمر او مهارت کچې خلکو لخوا لوبیدلی شي.
د بیچ ټینس اصلي جوړونکي ایټالویان ګیاني بیلیټیني وو، د ټینس لوبغاړی او میخانیکي انجینر، او پاولو کونټي هم د ټینس مینه وال و.
د لوبې اصول:
د بیچ ټینس قواعد د دودیز ټینس سره ورته دي ، مګر د شګو محکمې او د سپورت سټایل سره موافقت لپاره د ځینې توپیرونو سره. دلته د ساحل ټینس اصلي قواعد دي:
- محکمه: د بیچ ټینس محکمه 16 متره اوږدوالی او 8 متره پلنوالی لري. جال د محکمې په مرکز کې موقعیت لري، د نارینه سیالیو لپاره 1.70 متره لوړوالی او د ښځینه سیالیو لپاره 1.65 متره.
- ټیمونه: بیچ ټینس د نارینه، ښځینه یا مخلوط ډبلونو کې لوبیدلی شي. هره لوبډله له دوو لوبغاړو جوړه ده.
- خدمت: خدمت د محکمې له یوې پای څخه بلې خوا ته په تخریبي ډول ترسره کیږي. سرور باید بال په لاره واچوي او د کمر لاین څخه پورته یې ووهي. خدمت باید د جال څخه تیر شي او د مخالف د استقبال ساحې دننه لمس شي ، کوم چې د خدماتو لاین دمخه موقعیت لري.
- ترلاسه کول: هغه لوبغاړی چې خدمت ترلاسه کوي باید د بال سره د اغیزې شیبې پورې د خدمت کرښې شاته موقعیت ولري. د پیسو ورکولو وروسته، لوبغاړي کولی شي په آزاده توګه د دوی د لوبې ساحې شاوخوا حرکت وکړي.
- جال ته لمس کول: د لوبې په جریان کې جال ته د لمس کولو اجازه ده، تر هغه چې دا د مخالف په لوبه کې مداخله ونه کړي.
- بال په لوبه کې: د خدمت وروسته، توپ په لوبه کې پاتې کیږي تر هغه چې یو ټیم فاول وکړي یا توپ ځمکې ته ننوځي. لوبغاړي باید د ټیم غړو ترمینځ بال ته بدیل لمس کړي ، او بال مخالف لوري ته له تیریدو دمخه یوازې یو ځل ووهل شي.
- پوائنټ: یو پوائنټ هغه وخت سکور کیږي کله چې بال د مخالف د لوبې په ساحه کې ځمکې ته ننوځي یا کله چې مخالف غلط کار وکړي لکه جال ته لمس کول، په پرله پسې توګه دوه ځله توپ ته لمس کول یا د محکمې په لور دوه ځله توپ ته اجازه ورکول.
- د سکور کولو سیسټم: بیچ ټینس عموما د "نه اعلان" سکور کولو سیسټم غوره کوي، دا دی، لومړی ټیم چې څلور نمرې وګټي لوبه وګټي. د 40-40 مساوي په حالت کې (د "ډیوس" په نوم یادیږي)، راتلونکی ټکی د ټیم لپاره ګټه ("ګټه") ترلاسه کوي چې دا یې نمرې کوي. که ورته ټیم راتلونکی ټکی وګټي، دوی لوبه وګټي. که بل ټیم پوائنټ سکور کړي، نو دا بیا د ډیوس کیږي. یو سیټ معمولا په دریو غوره لوبو کې لوبیږي.
- اجازه راکړئ: که بال د خدمت په جریان کې جال ته لمس کړي او د سم استقبال ساحه کې راښکته شي، دا "اجازه" ګڼل کیږي او خدمت پرته له جریمې تکرار کیږي.
دا د ساحل ټینس اساسي اصول دي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې په مقرراتو کې توپیرونه شتون لري چې د ځانګړي سیالۍ یا اتحادیې پورې اړه لري. له همدې امله، دا تل سپارښتنه کیږي چې د ټورنمنټ یا پیښې ځانګړي مقررات وګورئ چې تاسو پکې ګډون کوئ.
اصلي سیالۍ:
د هغې د رامینځته کیدو راهیسې ، بیچ ټینس په ټوله نړۍ کې خپور شوی ، او د لوړې کچې سیالیو لپاره ډیری اتلولۍ رامینځته شوي.
په ځینو اصلي سیالیو کې د ITF بیچ ټینس نړیوال اتلولۍ شاملې دي، چې د نړیوال ټینس فدراسیون (ITF) لخوا تنظیم شوي، چې د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه غوره لوبغاړي راټولوي ترڅو د نړۍ سرلیک لپاره سیالي وکړي.
نور مشهور اتلولۍ د اروپا بیچ ټینس اتلولي ، د بیچ ټینس نړیوال جام او د نړیوال ټیم اتلولۍ دي ، کوم چې د مختلف هیوادونو لوبغاړي په زړه پورې شخړو کې سره راټولوي.
غوره ورزشکاران:
بیچ ټینس د استعدادونو برج لري چې د سپورت مینه وال خوښوي. د اصلي ورزشکارانو په مینځ کې، ایټالوی الیسندرو کالبوچي ولاړ دی، چې د "Il Gladiatore" په نوم پیژندل کیږي، چې د ساحل ټینس افسانه ګڼل کیږي، د هغه د بیلټ لاندې ډیری نړیوال سرلیکونه لري.
په نورو مشهورو نومونو کې برازیلیان جوانا کارټیز او وینیسیس فونټ، د روسیې نیکیتا برمکین او الیزاوتا خاخیلوا، او اسپانیا الیجندرا سالزار او پابلو لیما شامل دي. دا لوبغاړي په محکمه کې د تخنیکي وړتیا، فزیکي ځواک او چټکتیا له امله پیژندل شوي.
سرچینه: انسټاګرام
د بیچ ټینس په اړه 5 په زړه پوري حقایق:
- ګړندی نړیواله وده: د بیچ ټینس د 21 پیړۍ له پیل راهیسې د نړۍ ګړندۍ وده تجربه کړې. نن ورځ، دا د 100 څخه زیاتو هیوادونو کې تمرین کیږي، په میلیونونو خلک د نړۍ په ساحلونو کې د سپورت څخه خوند اخلي.
- ځانګړی بال: بیچ ټینس د ځانګړي ټینس بال سره لوبیږي ، کوم چې د دودیزو ټینس بالونو په پرتله نرم او لږ فشار لري. دا په شګه کې ورو، ډیر کنټرول شوي لوبې ته اجازه ورکوي.
- محکمه او جال: د بیچ ټینس محکمه د ساحل والیبال محکمې ته ورته ابعاد لري، 16 متره اوږدوالی او 8 متره پلنوالی. جال د 1.70 مترو په لوړوالی کې موقعیت لري.
- د لوبې کولو سټایلونه: بیچ ټینس د لوبې کولو مختلف سټایلونو ته اجازه ورکوي ، د ډیرو دفاعي لوبغاړو څخه چې د اوږده بالونو تبادله غوره کوي د تیریدونکي لوبغاړو سره چې د والیانو او قوي ماتولو سره ګړندي پوائنټونه پای ته رسوي.
- په څو سپورتي پیښو کې شاملول: بیچ ټینس په څو سپورتي پیښو کې هم شامل شوی دی لکه د ورلډ بیچ لوبې او د نړۍ جنګي لوبو ، چې د هغې مخ په ډیریدونکي نړیوال پیژندل او شهرت ښیې.
د غوره لوبغاړي کیدو لپاره تمرینونه:
د دې لپاره چې د ساحل ټینس غوره لوبغاړی شي، دا مهمه ده چې ځواک، چټکتیا او برداشت ته وده ورکړي. ځینې سپارښت شوي تمرینونه پدې کې شامل دي:
- د ایروبیک برداشت روزنه، لکه په ساحل کې چلول، ستاسو د زړه د ظرفیت لوړولو لپاره.
- د ځواک روزنه، د پورتنیو او ټیټو غړو لپاره په تمرینونو تمرکز کوي، لکه سکوټس، پش اپ او وزن پورته کول.
- د چټکتیا روزنه، چې د کود کولو تمرینونه، د غاړې چلولو او د سمت چټک بدلونونه پکې شامل دي.
- د توازن او همغږۍ روزنه، د بیلانس بورډونو او ځانګړي تمرینونو کارول ترڅو په شګه کې ستاسو ثبات ته وده ورکړي.
- د سپورت ځانګړي تمرینونه، په منظمه توګه لوبې کول او د روزنې تمرینونه ترسره کول چې موخه یې ستاسو تخنیکي مهارتونو ته وده ورکول دي، لکه د والی، ماتولو او ځمکنۍ ضربې.
پایله:
او ساحل ټینس دا يو سپورت په زړه پوری لوبه چې د ټینس تخنیک سره د ساحل ساتیري ترکیب کوي. د دې ګړندۍ نړیواله پراختیا، اصلي اتلولۍ او تکړه ورزشکاران پکې ښکیل دي دا ښیې چې سپورت په ټوله نړۍ کې څومره ستاینه کیږي او تمرین کیږي.
یوازې په برازیل کې، تر اپریل 2023 پورې، په ټول هیواد کې د 1 ملیون څخه ډیر فعال سپورت لوبغاړي او 30,000 د ساحل محکمې شتون درلود.
د وړاندې شوي په زړه پوري حقایقو او وړاندیز شوي تمرینونو سره ، تاسو چمتو یاست چې دې چاودیدونکي سپورت کائنات کې ډوب شئ. نو، خپل ریکیټ واخلئ، خپلو ملګرو ته بلنه ورکړئ او د نړۍ ترټولو لمر او خورا متحرک ساحلونو کې د بیچ ټینس لوبې کولو څخه خوند واخلئ.
یو نظر پریږدئ