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95 مقالې
غوښتنلیکونه
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په ریښتیني وخت کې ستاسو د منډې نظارت کولو لپاره 5 غوره ایپسونه ومومئ

Para quem leva a corrida a sério ou mesmo para os entusiastas ocasionais, entender e monitorar o próprio desempenho pode fazer uma grande...

خوځښت
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Mobilidade para Iniciantes

Quer começar a praticar mobilidade em casa mas não sabe por onde começar? Ótimo, você está no lugar certo! CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE...

suplementação
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په فزیکي فعالیتونو کې د پیل کونکو لپاره ضمیمه

Se você está começando sua jornada no mundo da atividade física, provavelmente já ouviu falar sobre suplementos e como eles podem ser benéficos....

هایدریشن
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د سپورت فعالیت لپاره د هایدریشن اهمیت

Quando falamos em desempenho esportivo, muitas vezes focamos em treinamento intensivo, nutrição balanceada e recuperação adequada. No entanto, um aspecto crucial que frequentemente...

Musica
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د سپورت په روزنه کې د موسیقۍ ګټې

Imagine-se calçando os tênis, pronto para uma corrida matinal. O que não pode faltar? Para muitos, é uma playlist motivadora. A música não...

Recuperação muscular
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Recuperação Muscular: Como o Descanso Pode Mudar o Seu Jogo

Imagine que seu corpo é uma máquina complexa – o que, de muitas maneiras, realmente é. Como qualquer máquina, após um longo período...

ذهني تیاری
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په ذهن کې مهارت ولرئ، په لوبه کې مهارت ولرئ: د پریکنده مقابلې لپاره د ذهني چمتووالي لازمي تخنیکونه

Imagine a cena: o relógio está correndo, o suor escorre pela testa de cada jogador, e o resultado do jogo está pendurado por...

Ballet
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د سپورت فعالیت کې د بیلټ ځواک

Muitos podem se surpreender ao descobrir que o ballet, uma arte performática conhecida por sua graça e beleza, detém o poder de revolucionar...

Equipamentos para Escalada
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لوړوالی فتح کړئ: د ختلو ګیر لارښود بشپړ کړئ

Ah, a escalada! Essa atividade incrível que nos desafia a superar nossos limites, a enfrentar nossos medos e, claro, a nos equipar bem...

د پیل کونکو لپاره کراس فټ
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د پیل کونکو لپاره کراس فټ - بشپړ لارښود

Você já ouviu falar sobre Crossfit, certo? Aquele programa de treinamento que parece misturar levantamento de peso, ginástica e corrida em uma só...