ली मार्विन हैनी (जन्म 11 नवंबर, 1959, दक्षिण कैरोलिना) बॉडीबिल्डिंग के इतिहास में सबसे महान बॉडीबिल्डरों में से एक हैं।
उन्होंने लगातार आठ वर्षों तक "मिस्टर ओलंपिया" का खिताब जीता, और सात बार खिताब जीतने वाले अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के रिकॉर्ड को तोड़ दिया। कई लोग उन्हें अपने समय का सर्वश्रेष्ठ बॉडीबिल्डर मानते हैं।
ली हैनी ने शारीरिक अनुपात और मांसपेशियों के सामंजस्यपूर्ण संयोजन का उदाहरण प्रस्तुत किया। उनके साथ ही सौंदर्यपरक बॉडीबिल्डिंग का युग समाप्त हुआ और डोरियन येट्स द्वारा आरंभ किए गए "मास मॉन्स्टर्स" के युग का शुभारंभ हुआ।
ली हैनी को बचपन से ही फुटबॉल में दिलचस्पी थी। 12 साल की उम्र में उन्होंने पहली बार वेट लिफ्टिंग शुरू की। 19 साल की उम्र में उन्होंने अपना पहला टूर्नामेंट, "जूनियर मिस्टर अमेरिका" जीता।
ली के अनुसार, उनका जन्म एक धार्मिक परिवार में हुआ था और 17 वर्ष की आयु में उन्हें एक सर्वोच्च शक्ति के अस्तित्व का दृढ़ विश्वास हो गया था। उस समय, उन्होंने ईश्वर के साथ एक प्रकार का "समझौता" किया था: ईश्वर उन्हें जीतने में मदद करेगा, और ली अपनी सारी सफलता ईश्वर को समर्पित करेंगे।
उसके बाद उनके जीवन में चमत्कार होने लगे: एक ही वर्ष में उन्होंने अमेरिकी युवा चैंपियनशिप, अमेरिकी जूनियर चैंपियनशिप, अमेरिकी राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीती और "मिस्टर यूनिवर्स" का खिताब हासिल किया।
तब से, ली ने धर्म को गंभीरता से लिया है और एक अनुकरणीय ईसाई के रूप में जीवन जीने का प्रयास किया है।
1983 में, ली ने पेशेवर मुक्केबाजी शुरू की और "ओलंपिया" में अपनी पहली ही उपस्थिति में तीसरा स्थान प्राप्त किया। 1984 से उन्होंने "मिस्टर ओलंपिया" टूर्नामेंट में लगातार जीत का सिलसिला जारी रखा।
सैंडो से अपनी सातवीं प्रतिमा प्राप्त करने के बाद, हैनी रुकना चाहते थे, क्योंकि उन्हें डर था कि वे अर्नोल्ड की प्रसिद्धि को फीका कर देंगे और उनका रिकॉर्ड तोड़ देंगे। लेकिन, उनके अनुसार, आठवीं जीत आश्चर्यजनक रूप से आसान रही।
32 वर्ष की आयु में अपना प्रतिस्पर्धी करियर समाप्त करने के बाद, ली हैनी ने खुद को व्यवसाय के लिए समर्पित कर दिया, एक जिम के मालिक बने और बाद में दो जिमों के मालिक बन गए।
जब उनसे 1995 के ओलंपिया में भाग लेने की संभावना के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने कहा कि उन्हें इसमें कोई फायदा नहीं दिखता। एक और जीत से उनकी प्रसिद्धि में कोई इज़ाफ़ा नहीं होगा, और 100 से 150 डॉलर की रकम से भी उन्हें कोई फ़र्क नहीं पड़ेगा, क्योंकि उनका व्यवसाय ही उनसे ज़्यादा लाभ देता है। उनकी कमाई का एक बड़ा हिस्सा उनके उस प्रोजेक्ट में जाता है, जो माता-पिता द्वारा त्यागे गए बच्चों के लिए एक गाँव है।
वे घरों में रहते हैं, पर्याप्त पोषण और शिक्षा प्राप्त करते हैं, और खेलों में भाग लेते हैं। उनकी देखभाल करने वाले, शिक्षक और डॉक्टर उनकी सेहत पर नज़र रखते हैं। इन बच्चों का जीवन एक सामान्य परिवार के जीवन से अलग नहीं है।
ली हैनी उच्च मात्रा वाले प्रशिक्षण प्रणाली के समर्थक हैं। युवावस्था में उन्होंने विभिन्न प्रशिक्षण विधियों का प्रयोग किया और पाया कि बहु-सेट प्रणाली उनके लिए सबसे उपयुक्त है।
डोरियन येट्स के विपरीत, ली प्रत्येक सेट में मांसपेशियों को पूरी तरह थका देने तक व्यायाम नहीं करते थे, क्योंकि उनका मानना था कि इस विधि का दुरुपयोग करने से मांसपेशियां जल्दी ही कमजोर हो जाएंगी। उनका सिद्धांत था: मांसपेशियों को उत्तेजित करना चाहिए, उन्हें नष्ट नहीं करना चाहिए।
हैनी मशीनों और केबलों के साथ व्यायाम करना पसंद करते थे, क्योंकि उनका मानना था कि मुक्त वजन की तुलना में उनके कुछ फायदे थे, लेकिन उन्होंने अपने प्रशिक्षण में दोनों का इस्तेमाल किया।
उन्होंने बड़ी संख्या में सेट किए (कुछ मांसपेशी समूहों के लिए 35 तक), प्रत्येक सेट में 8 से 10 दोहराव और सेटों के बीच 45 से 60 सेकंड का आराम लिया। कुछ अभ्यासों में, जिनमें अधिकतम से कम वज़न का उपयोग किया जाता था, उन्होंने पिरामिड प्रणाली का उपयोग किया, जिसमें वार्म-अप से लेकर वर्किंग वेट तक धीरे-धीरे वज़न बढ़ाया जाता था।
इस रणनीति की बदौलत ली हैनी को अपने करियर में कभी कोई गंभीर चोट नहीं लगी। उनका प्रशिक्षण कार्यक्रम तीन दिनों के अंतराल पर आधारित था: तीन दिन प्रशिक्षण और एक दिन आराम। वे पेट की मांसपेशियों के प्रशिक्षण पर विशेष ध्यान देते थे, जिसका मुख्य व्यायाम हैंगिंग लेग रेज़ था, जिसका अभ्यास वे पूरे साल करते थे।
इससे उन्हें ऑफ-सीजन के दौरान भी, 118 किलोग्राम से अधिक वजन होने पर भी, दुबला-पतला शरीर बनाए रखने में मदद मिली। उन्होंने लक्षित मांसपेशियों पर अधिकतम मानसिक एकाग्रता के साथ व्यायाम किया।
प्रतियोगिता से संन्यास लेने के बाद, ली हैनी ने प्रशिक्षण जारी रखा और 50 वर्ष की आयु के बाद भी, उन्होंने उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस बनाए रखी है।
उन्होंने तीन पुस्तकें प्रकाशित की हैं: “फियर्स ली”, “फंडामेंटल्स ऑफ बॉडीबिल्डिंग” और “बियॉन्ड ट्रेनिंग: माई टेस्टिमोनी”। ली हैनी “ट्रिनिटी” नामक एक ईसाई चैनल पर होस्ट हैं और लोकप्रिय कार्यक्रम “टोटाली फिट विद ली हैनी” की मेजबानी करते हैं।
वे एक कोच के रूप में काम करते हैं, विश्व स्तरीय एथलीटों को मार्गदर्शन देते हैं और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने वाले सेमिनार आयोजित करते हैं। पेशेवर कोच और बॉडीबिल्डर उन्हें प्रशिक्षण और पोषण का चलता-फिरता ज्ञानकोश मानते हैं। ली हैनी इंटरनेशनल स्पोर्ट्स साइंस एसोसिएशन (ISSA) में वैज्ञानिक प्रशिक्षण के प्रमुख हैं।
1998 में, अमेरिकी राष्ट्रपति बिल क्लिंटन ने ली हैनी को शारीरिक शिक्षा और खेल संबंधी राष्ट्रपति परिषद का अध्यक्ष नियुक्त किया। ली हैनी इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ बॉडीबिल्डिंग (IFBB) के सदस्य हैं।
मानवमिति:
ऊंचाई: 180 सेमी
बाइसेप्स: 51 सेमी
जांघ: 70 सेमी
प्रतियोगिता का भार: 112 किलोग्राम
छाती: 153 सेमी
बेंच प्रेस: 190 किलोग्राम
ऑफ-सीजन वजन: 118 किलोग्राम
कमर: 79 सेमी
स्क्वाट: 220 किलोग्राम
प्रतियोगिता का इतिहास:
जूनियर नेशनल 1982 – प्रथम स्थान
जूनियर नेशनल चैंपियनशिप 1982 – हैवीवेट वर्ग में प्रथम स्थान
राष्ट्रीय प्रतियोगिता 1982 – प्रथम स्थान
1982 की राष्ट्रीय प्रतियोगिता - हैवीवेट वर्ग में प्रथम स्थान
1982 एमेच्योर विश्व चैम्पियनशिप – हैवीवेट वर्ग में प्रथम स्थान
ग्रैंड प्रिक्स लास वेगास 1983 – प्रथम स्थान
ग्रैंड प्रिक्स यूके 1983 – दूसरा स्थान
1983 प्रो वर्ल्ड चैंपियनशिप – तीसरा स्थान
नाइट ऑफ चैंपियंस 1983 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1983 – प्रथम स्थान
स्विस ग्रांड प्रिक्स 1983 – तीसरा स्थान
स्वीडिश ग्रांड प्रिक्स 1983 – दूसरा स्थान
1983 ग्रैंड प्रिक्स विश्व कप – दूसरा स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1984 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1985 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1986 – प्रथम स्थान
जर्मन ग्रांड प्रिक्स 1987 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1987 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1988 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1989 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1990 – प्रथम स्थान
मिस्टर ओलंपिया 1991 – प्रथम स्थान