Nutrition

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Carboidratos: A Energia que Move seus Músculos

Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo durante o exercício físico. Eles são convertidos em glicogênio, que é armazenado...

Já pararam para pensar no impacto da nutrição no seu desempenho em campo? Não é só sobre correr mais ou chutar mais forte;...

Entender como usar a creatina para emagrecer pode ser uma ferramenta valiosa para quem busca otimizar seus resultados de fitness. A creatina é...

A gestação é um dos períodos mais importantes na vida de uma mulher, trazendo consigo a necessidade de atenção especial a vários aspectos...

No mundo das dietas e do fitness, a busca por alimentos que combinem sabor, praticidade e benefícios à saúde é constante. Nesse cenário,...

O maior vilão da dieta pode variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos piores inimigos da dieta incluem alimentos processados, refrigerantes e...