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Functional training for runners
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Functional Training for Runners – Increase your Performance

No vasto universo da corrida, onde cada passo pode ser uma nova descoberta, há um aliado poderoso que muitas vezes fica à sombra:...

Low Impact Exercises
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Low-Impact Exercises: Benefits and Best Practices

Quando se trata de manter a saúde e o bem-estar, não há uma única solução que sirva para todos. Cada um de nós...

Sports nutrition
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The Role of Sports Nutrition for Good Performance

No mundo do esporte, onde cada segundo e cada movimento podem definir o resultado de meses de treinamento, a busca por vantagens competitivas...

Futebol feminino no Brasil
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Women's Football in Brazil: The Inspiring Journey of Women on the Field

Quando pensamos em futebol no Brasil, imediatamente nos vem à mente a imagem de um país apaixonado por este esporte. CONTINUA DEPOIS DA...

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Ozempic to lose weight – Myth or truth?

Você já ouviu falar do Ozempic? Originalmente um medicamento estrela no tratamento do diabetes tipo 2, tem ganhado os holofotes por um motivo...

Pilates for athletes
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Pilates for Athletes – A Journey Toward Peak Performance and Health

Quando Joseph Pilates criou o método que leva seu sobrenome, no início do século XX, talvez ele não imaginasse o impacto profundo que...

Strength Training for Swimmers
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Strength Training for Swimmers. Increase Speed and Resistance in the Water.

Quando pensamos em natação, frequentemente imaginamos horas intermináveis de treinos na piscina, lap após lap, com o foco total na técnica e na...

Yoga for athletes
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Yoga for Athletes: How the Practice Elevates Performance and Promotes Recovery

No mundo competitivo do esporte, atletas estão constantemente em busca de novas metodologias para elevar seu desempenho e garantir uma recuperação eficaz. Uma...

Bicycle for Urban Cycling
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How to Choose the Best Bike for Urban Cycling

O ciclismo urbano tem ganhado corações e ruas ao redor do mundo. Não é só uma maneira eco-friendly de se deslocar, mas também...

Intermittent Fasting
CuriositiesHealth and wellness

Intermittent Fasting for Beginners

Você já deve ter ouvido falar sobre jejum intermitente , certo? Nos últimos anos, virou uma verdadeira febre, com muita gente apostando nesse...