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Discover the 5 Best Apps to Monitor Your Run in Real Time

Para quem leva a corrida a sério ou mesmo para os entusiastas ocasionais, entender e monitorar o próprio desempenho pode fazer uma grande...

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Mobility for Beginners

Quer começar a praticar mobilidade em casa mas não sabe por onde começar? Ótimo, você está no lugar certo! CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE...

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Supplementation for Beginners in Physical Activities

Se você está começando sua jornada no mundo da atividade física, provavelmente já ouviu falar sobre suplementos e como eles podem ser benéficos....

Hydration
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The Importance of Hydration for Sports Performance

Quando falamos em desempenho esportivo, muitas vezes focamos em treinamento intensivo, nutrição balanceada e recuperação adequada. No entanto, um aspecto crucial que frequentemente...

Music
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Benefits of Music in Sports Training

Imagine-se calçando os tênis, pronto para uma corrida matinal. O que não pode faltar? Para muitos, é uma playlist motivadora. A música não...

Muscle recovery
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Muscle Recovery: How Rest Can Change Your Game

Imagine que seu corpo é uma máquina complexa – o que, de muitas maneiras, realmente é. Como qualquer máquina, após um longo período...

Preparação mental
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Master the Mind, Master the Game: Essential Mental Preparation Techniques for Decisive Confrontations

Imagine a cena: o relógio está correndo, o suor escorre pela testa de cada jogador, e o resultado do jogo está pendurado por...

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The Power of Ballet in Sports Performance

Muitos podem se surpreender ao descobrir que o ballet, uma arte performática conhecida por sua graça e beleza, detém o poder de revolucionar...

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Conquer Heights: Complete Climbing Gear Guide

Ah, a escalada! Essa atividade incrível que nos desafia a superar nossos limites, a enfrentar nossos medos e, claro, a nos equipar bem...

Crossfit for beginners
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Crossfit for Beginners – Complete Guide

Você já ouviu falar sobre Crossfit, certo? Aquele programa de treinamento que parece misturar levantamento de peso, ginástica e corrida em uma só...