মিঃ অলিম্পিয়া পর্যন্ত দুই সপ্তাহেরও কম সময়ের মধ্যে, ব্রাজিলিয়ান রাফায়েল ব্রান্ডাও, ওপেন ক্যাটাগরিতে বডি বিল্ডিংয়ের অন্যতম বড় নাম, একটি চিত্তাকর্ষক আপডেট দিয়ে তার অনুসারীদের অবাক করে দিয়েছে।
সোশ্যাল মিডিয়ায় তার সর্বশেষ পোস্টে, ব্রান্ডাও ব্যতিক্রমী শারীরিক কন্ডিশনিং প্রদর্শন করেছেন, বিশেষ করে বিখ্যাত "কাগজের চামড়া" দিয়ে তার পা হাইলাইট করেছেন, পেশীবহুল সংজ্ঞার চরম মাত্রা বর্ণনা করতে বডি বিল্ডিংয়ের জগতে ব্যবহৃত একটি শব্দ।
মিস্টার অলিম্পিয়ার জন্য রাফায়েল ব্র্যান্ডোর প্রস্তুতি
মিস্টার অলিম্পিয়ার আর মাত্র কয়েক দিন বাকি, রাফায়েল ব্রান্ডাও তার প্রস্তুতির প্রতিটি বিশদ বিবরণে মনোনিবেশ করছেন।
ওপেন ক্যাটাগরিতে ব্রাজিলের প্রধান প্রতিনিধিদের একজন হিসেবে, ব্রান্ডাও শুধু দেশেই নয়, সারা বিশ্বের ভক্তদের দলে জয়ী হয়েছেন।
তার চিত্তাকর্ষক শারীরিক বিকাশ, বিশেষ করে তার পায়ে কাজ, এই বছরের প্রতিযোগিতায় তাকে আলাদা করে তোলার অন্যতম কারণ।
"পেপার স্কিন", যা কম শতাংশের চর্বি নির্দেশ করে, এটি একটি স্পষ্ট চিহ্ন যে বডি বিল্ডার অলিম্পিয়াতে একটি অবিশ্বাস্য শরীর উপস্থাপন করার সঠিক পথে রয়েছে।
অলিম্পিয়া 2024 এ রাফায়েল ব্রান্ডো থেকে কি আশা করা যায়
এই বছরের মিস্টার অলিম্পিয়াতে রাফায়েল ব্রান্ডাও কেমন করবে তা দেখতে বডি বিল্ডিং ভক্তরা আগ্রহী।
কন্ডিশনিংয়ের সাথে যা সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রশংসিত হয়েছে, অনেকে বিশ্বাস করেন যে তিনি প্রতিযোগিতার সবচেয়ে বড় চমক হতে পারেন।
শেষ প্রতিযোগিতার পর থেকে তার বিবর্তন অসাধারণ, এবং তার পারফরম্যান্সের জন্য প্রত্যাশা আগের চেয়ে বেশি।
যারা বডি বিল্ডিং দৃশ্য অনুসরণ করেন তাদের জন্য, ব্রান্ডাওর পারফরম্যান্স মিস্টার অলিম্পিয়াতে ব্রাজিলের জন্য একটি টার্নিং পয়েন্ট হতে পারে।
প্রস্তুতির মাস জুড়ে তীব্র প্রশিক্ষণ এবং উত্সর্গ ইঙ্গিত দেয় যে ক্রীড়াবিদ তার সর্বকালের সেরা শরীর অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করেছেন।
কাগজের ত্বক: চরম কন্ডিশনিংয়ের গোপনীয়তা
শরীরচর্চার জগতে, "কাগজের চামড়া" অভিব্যক্তিটি প্রায়শই একটি অত্যন্ত সংজ্ঞায়িত এবং শুষ্ক পেশীর অবস্থা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। রাফায়েল ব্রান্ডাও ঠিক সেটাই উপস্থাপন করছেন।
পেশী সংজ্ঞার এই স্তরের জন্য একটি কঠোর ডায়েট, কঠোর প্রশিক্ষণ এবং তরল এবং শরীরের চর্বি ধারণের যত্নশীল নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।
ফলাফল হল একটি পেশীবহুল চেহারা যা শরীরের প্রতিটি ফাইবারকে হাইলাইট করে, এমন কিছু যা মিস্টার অলিম্পিয়া স্টেজে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
আপনি কি মিস্টার অলিম্পিয়ার জন্য রাফায়েল ব্র্যান্ডোর প্রস্তুতি সম্পর্কে আরও জানতে চান? সম্পূর্ণ নিবন্ধটি পড়ুন এবং এখানে সমস্ত বিবরণ দেখুন লিঙ্ক. ব্রাজিলিয়ান বডি বিল্ডিংয়ের সবচেয়ে বড় নামের সর্বশেষ আপডেটগুলি মিস করবেন না!
Rafael Brandão এর প্রস্তুতি সম্পর্কে 5টি প্রশ্ন ও উত্তর
- মিস্টার অলিম্পিয়ার মাত্র কয়েকদিন আগে রাফায়েল ব্রান্ডাওর কন্ডিশনিং কেমন?
ব্রান্ডাওর পেশীবহুল সংজ্ঞার একটি চরম স্তর রয়েছে, তার পায়ে জোর দেওয়া এবং বিখ্যাত "কাগজের চামড়া", প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত একটি শরীর দেখায়। - শরীরচর্চায় "কাগজের চামড়া" বলতে কী বোঝায়?
"পেপার স্কিন" হল এমন একটি অভিব্যক্তি যা পেশীর সংজ্ঞার চরম স্তর বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যখন বডিবিল্ডারের শরীরে সামান্য চর্বি থাকে এবং ত্বক পাতলা দেখায়, প্রতিটি পেশীর বিবরণ প্রকাশ করে। - বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় পা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
পা হল বডি বিল্ডিংয়ের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কারণ তারা শক্তি, প্রতিসাম্য এবং কন্ডিশনিং প্রদর্শন করে। রাফায়েল ব্রান্ডাও অত্যন্ত সংজ্ঞায়িত পা দেখিয়েছেন, যা মিস্টার অলিম্পিয়া মঞ্চে একটি পার্থক্যকারী হতে পারে। - মিস্টার অলিম্পিয়া 2024-এ রাফায়েল ব্রান্ডোর জন্য কী প্রত্যাশা রয়েছে?
প্রত্যাশা বেশি, কারণ ব্রান্ডাও আগের বছরের তুলনায় উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি দেখিয়েছে। তিনি ব্রাজিলের অন্যতম প্রধান প্রতিনিধি এবং এবারের প্রতিযোগিতায় চমক দিতে পারেন। - রাফায়েল ব্রান্ডাও মিস্টার অলিম্পিয়ার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিচ্ছেন?
ব্রান্ডাও পেশী সংজ্ঞা এবং কন্ডিশনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি তীব্র প্রশিক্ষণ এবং ডায়েট রুটিন অনুসরণ করে। তিনি তার ক্যারিয়ারের সেরা শরীর অর্জনের জন্য শেষ বিবরণ সামঞ্জস্য করে চূড়ান্ত প্রস্তুতির প্রক্রিয়ায় রয়েছেন।
একটি মন্তব্য করুন