لي مارفن هاني (11 نوفمبر 1959، كارولاينا الجنوبية) هو أحد أشهر لاعبي كمال الأجسام في تاريخ هذه الرياضة.
فاز بلقب "مستر أولمبيا" لثماني سنوات متتالية، متجاوزاً بذلك إنجاز أرنولد شوارزنيجر الذي فاز باللقب سبع مرات. ويعتبره الكثيرون أفضل لاعب كمال أجسام في عصره.
جسّد لي هاني مزيجاً متناغماً من التناسق والضخامة العضلية. وبموته، انتهى عصر كمال الأجسام الجمالي، ليحل محله عصر "الوحوش الضخمة"، الذي دشنه دوريان ييتس.
كان لي هاني مهتماً بكرة القدم منذ صغره. وفي سن الثانية عشرة، رفع الأثقال لأول مرة. وفي سن التاسعة عشرة، فاز بأول بطولة له، وهي بطولة "جونيور مستر أمريكا".
بحسب لي نفسه، فقد ولد في عائلة متدينة وأصبح مقتنعاً بوجود قوة عليا في سن السابعة عشرة. في ذلك الوقت، عقد نوعاً من "الصفقة" مع الله: سيساعده الله على الفوز، وسيهدي لي كل نجاحه إليه.
بعد ذلك، بدأت المعجزات تحدث في حياته: ففي عام واحد، فاز ببطولة الشباب الأمريكية، وبطولة الناشئين الأمريكية، والبطولة الوطنية الأمريكية، وحصل على لقب "السيد الكون".
ومنذ ذلك الحين، أخذ لي الدين على محمل الجد وسعى جاهداً للعيش كمسيحي مثالي.
في عام 1983، تحوّل لي إلى الاحتراف، وفي أول ظهور له في بطولة "مستر أولمبيا"، حلّ في المركز الثالث. ومنذ عام 1984 فصاعدًا، بدأ سلسلة انتصارات متتالية في بطولات "مستر أولمبيا".
بعد حصوله على تمثاله السابع من ساندو، أراد هاني التوقف، خشية أن يطغى على شهرة أرنولد ويحطم رقمه القياسي. لكن، بحسب قوله، كان الفوز الثامن سهلاً بشكلٍ مفاجئ.
بعد أن أنهى مسيرته التنافسية في سن 32، كرس لي هاني نفسه للأعمال التجارية، وأصبح مالكًا لصالة رياضية، ثم لاحقًا اثنتين.
عندما سُئل عن إمكانية مشاركته في بطولة أولمبيا عام ١٩٩٥، أجاب بأنه لا يرى جدوى من ذلك. ففوز آخر لن يُضيف شيئًا إلى شهرته، ولن يُحدث مبلغ ١٠٠ ألف إلى ١٥٠ ألف دولار فرقًا كبيرًا بالنسبة له، لأن تجارته تُدرّ عليه عائدًا أكبر. ويُخصص جزءًا كبيرًا من أمواله لمشروعه، وهو عبارة عن قرية للأطفال الذين هجرهم آباؤهم.
يعيشون في منازل، ويتلقون التغذية والتعليم الكافيين، ويشاركون في الأنشطة الرياضية. لديهم مقدمو رعاية ومعلمون وأطباء لمتابعة صحتهم. لا تختلف حياة هؤلاء الأطفال عن حياة أي أسرة عادية.
لي هاني من مؤيدي نظام التدريب عالي الكثافة. في شبابه، جرب طرق تدريب متنوعة ووجد أن نظام المجموعات المتعددة هو الأنسب له.
على عكس دوريان ييتس، لم يكن لي يتدرب حتى الإرهاق التام في كل مجموعة، لأنه كان يعتقد أن الإفراط في هذه الطريقة سيؤدي إلى "إرهاق" العضلات بسرعة. فلسفته كانت: يجب تحفيز العضلات، لا إتلافها.
كان هاني يفضل التدرب باستخدام الآلات والكابلات، معتبراً أن لها مزايا معينة مقارنة بالأوزان الحرة، لكنه استخدم كليهما في تدريبه.
أدى عددًا كبيرًا من الجولات (يصل إلى 35 جولة لبعض مجموعات العضلات)، بواقع 8 إلى 10 تكرارات في كل جولة، مع فترة راحة تتراوح بين 45 و60 ثانية بين الجولات. وفي بعض التمارين التي استخدم فيها أوزانًا دون الحد الأقصى، اعتمد أسلوب الهرم، حيث زاد الوزن تدريجيًا بدءًا من الإحماء وصولًا إلى وزن التمرين.
بفضل هذا النهج، لم يتعرض لي هاني لإصابات خطيرة طوال مسيرته الرياضية. كان برنامجه التدريبي قائماً على تقسيم البرنامج إلى ثلاثة أيام: ثلاثة أيام تدريب ويوم راحة. وقد أولى اهتماماً بالغاً لتمارين البطن، وكان التمرين الرئيسي فيها هو رفع الساقين من وضع التعلق، والذي كان يمارسه على مدار العام.
وقد سمح له ذلك بالحفاظ على بنية جسدية رشيقة خلال فترة الراحة، حتى عندما كان وزنه يزيد عن 118 كيلوغراماً. وكان يؤدي التمارين بتركيز ذهني كامل على العضلات المستهدفة.
بعد اعتزاله المنافسة، واصل لي هاني التدريب، وحتى بعد بلوغه سن الخمسين، حافظ على لياقة بدنية ممتازة.
نشر لي هاني ثلاثة كتب: "لي الشرس"، و"أساسيات كمال الأجسام"، و"ما وراء التدريب: شهادتي". وهو مقدم برامج في قناة مسيحية تُدعى "ترينيتي"، ويقدم برنامج "توتالي فيت مع لي هاني" الشهير.
يعمل لي هاني مدربًا رياضيًا، يُشرف على تدريب نخبة الرياضيين العالميين، ويُقيم ندواتٍ تُعزز نمط حياة صحي. ويُعتبره المدربون المحترفون ولاعبو كمال الأجسام موسوعةً متنقلة في مجال التدريب والتغذية. يشغل لي هاني منصب رئيس قسم التدريب العلمي في الرابطة الدولية لعلوم الرياضة (ISSA).
في عام 1998، عيّن الرئيس الأمريكي بيل كلينتون لي هاني رئيساً للمجلس الرئاسي للتربية البدنية والرياضة. ولي هاني عضو في الاتحاد الدولي لكمال الأجسام (IFBB).
الأنثروبومترية:
الطول: سم 180
طول العضلة ذات الرأسين: 51 سم
محيط الفخذ: 70 سم
وزن المنافسة: 112 كجم
محيط الصدر: 153 سم
ضغط البنش: 190 كجم
الوزن خارج الموسم: 118 كجم
محيط الخصر: 79 سم
القرفصاء: 220 كجم
تاريخ المنافسات:
بطولة الناشئين الوطنية 1982 – المركز الأول
بطولة الناشئين الوطنية 1982 – المركز الأول في فئة الوزن الثقيل
البطولة الوطنية 1982 – المركز الأول
بطولة الولايات المتحدة الوطنية 1982 – المركز الأول في فئة الوزن الثقيل
بطولة العالم للهواة 1982 - المركز الأول في فئة الوزن الثقيل
سباق الجائزة الكبرى لاس فيغاس 1983 – المركز الأول
الجائزة الكبرى في المملكة المتحدة 1983 - المركز الثاني
بطولة العالم للمحترفين 1983 - المركز الثالث
ليلة الأبطال 1983 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1983 - المركز الأول
الجائزة الكبرى السويسرية 1983 – المركز الثالث
الجائزة الكبرى السويدية 1983 – المركز الثاني
كأس العالم للجائزة الكبرى 1983 - المركز الثاني
مستر أولمبيا 1984 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1985 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1986 - المركز الأول
الجائزة الكبرى الألمانية 1987 – المركز الأول
مستر أولمبيا 1987 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1988 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1989 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1990 - المركز الأول
مستر أولمبيا 1991 - المركز الأول