ሩጫዎን በእውነተኛ ጊዜ ለመከታተል 5 ምርጥ መተግበሪያዎችን ያግኙ

አስቀምጥዮናስ ታቫሬስ7 ወሮች ተመለስ6 Tempo de Leitura542 Visualizações

ለማካፈል

ስለ ሩጫ ወይም አልፎ አልፎ ለሚወዱ ሰዎች፣ የራስዎን አፈጻጸም መረዳት እና መከታተል ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ጊዜን ለማሻሻል፣ ርቀትን ለመጨመር ወይም በቀላሉ ተነሳሽነትን ለመጠበቅ የቴክኖሎጂ እድገቶች አስደናቂ መሳሪያዎችን ይሰጡናል። ከእነዚህ መሳሪያዎች መካከል የሚከተሉት ተለይተው ይታወቃሉ. መተግበሪያዎች የተወሰደውን እያንዳንዱን እርምጃ፣ የተቃጠለውን እያንዳንዱን ካሎሪ እና እያንዳንዱን ትንሽ መሻሻል ለመከታተል በተለይ የዳበረ።

ከማስታወቂያ በኋላ ይቀጥላል

እነዚህ መተግበሪያዎች የእርስዎን መከታተል ብቻ አይደሉም እውነተኛ ጊዜ ውድድር ነገር ግን አካላዊ አቅምዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ወደ ግቦችዎ እንዲሄዱ የሚያግዙ ተከታታይ መረጃዎችን ያቀርባሉ። ከቀላል የጊዜ እና የርቀት መለኪያ እስከ ዝርዝር የልብ ምት ትንተና እና የአፈፃፀም ንፅፅር በጊዜ ሂደት፣ እውነተኛ የስልጠና አጋሮች ናቸው።

ግን ከብዙ አማራጮች መካከል ምርጡን እንዴት መምረጥ ይቻላል? ይህ ጽሑፍ በገበያ ላይ ጎልተው በሚወጡ አምስት ምርጥ መተግበሪያዎች ውስጥ ይመራዎታል፣ ይህም ከሩጫ ፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማውን እንዲያገኙ ያግዝዎታል።

ይዘቱን ያስሱ

የጥሩ አሂድ መተግበሪያ አስፈላጊ ባህሪዎች

ሩጫዎን ለመከታተል መተግበሪያን በሚመርጡበት ጊዜ ጠቃሚ እና አነቃቂ ተሞክሮ እንዳለዎት ለማረጋገጥ አንዳንድ ባህሪያት ቁልፍ ናቸው። በመጀመሪያ, የጂፒኤስ ትክክለኛነት ወሳኝ ነው. ጥሩ መተግበሪያ የት እንደሮጥክ እና ምን ያህል እንደሸፈንክ በትክክል እንድታይ የሚያስችልህ የመንገድህን ትክክለኛ ካርታ ማቅረብ አለበት። በተጨማሪም ለተጠቃሚ ምቹ የሆነ በይነገጽ አስፈላጊ ነው። አዲስ ሩጫ እንዴት እንደሚጀመር ወይም የእርስዎን የአፈጻጸም ውሂብ ለመድረስ በመሞከር ጊዜ ማባከን አይፈልጉም።

ሌላው አስፈላጊ ገጽታ የተለያዩ የስልጠና ባህሪያት ነው. አንዳንድ አፕሊኬሽኖች ለግል የተበጁ የሥልጠና ፕሮግራሞችን፣ እንደ እድገቶችዎ መላመድ እና ማበረታቻዎን ለመጠበቅ ተግዳሮቶችን ያቀርባሉ። እንደ ስማርት ሰዓቶች እና የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች ካሉ ሌሎች መሳሪያዎች ጋር መቀላቀል ስለ ጤናዎ እና አፈጻጸምዎ የበለጠ ትክክለኛ መረጃ በማቅረብ ልምድዎን በእጅጉ ሊያበለጽግ ይችላል።

በመጨረሻም፣ እነዚህ አፕሊኬሽኖች የሚያቀርቧቸው የትንታኔ እና የአፈጻጸም ሪፖርቶች ማሻሻል ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው አስፈላጊ ናቸው። በጊዜ ሂደት እድገትዎን እንዲመለከቱ, የተለያዩ ዘሮችን እንዲያወዳድሩ እና በስልጠናዎ ውስጥ የበለጠ ትኩረት የሚሹትን ነጥቦች በደንብ እንዲረዱ ያስችሉዎታል.

ሩጫዎን በእውነተኛ ጊዜ የሚቆጣጠሩ 5 ምርጥ መተግበሪያዎች

ቁልፍ ባህሪያት:

ዝርዝር የጂፒኤስ ክትትል
ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ለመወዳደር የክፍሎች ተግባራዊነት
ዝርዝር የአፈጻጸም ትንተና
ከአብዛኛዎቹ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ጋር ውህደት

የተወሰኑ ጥቅሞች: Strava የመከታተያ ሩጫዎች መተግበሪያ ብቻ አይደለም; ማህበረሰብ ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የጂፒኤስ ትክክለኛነት እና ጥልቅ ትንታኔዎችን ከማቅረብ በተጨማሪ ሩጫዎን እንዲያካፍሉ እና አፈጻጸምዎን ከጓደኞች እና ከተወዳዳሪዎች ጋር እንዲያወዳድሩ ያስችልዎታል። ይህ ማህበራዊ ገጽታ ብዙ ሯጮች በእያንዳንዱ የስልጠና ክፍለ ጊዜ እራሳቸውን እንዲበልጡ ያነሳሳቸዋል.

ከማስታወቂያ በኋላ ይቀጥላል

2. ሯጭ፡ ለሁሉም ደረጃዎች

ቁልፍ ባህሪያት:

ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ
ብጁ የሥልጠና ዕቅዶች
በሚሄዱበት ጊዜ የድምፅ ማሳወቂያዎች
የረጅም ጊዜ እድገትን መከታተል

የተወሰኑ ጥቅሞች: ሯጭ ጠባቂ ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ሯጮች ተስማሚ ነው ፣ለሚታወቅ በይነገጽ እና ተስማሚ ባህሪዎች። ከሂደትዎ እና ከግቦችዎ ጋር የሚስተካከሉ የስልጠና ዕቅዶችን እና የእውነተኛ ጊዜ ግብረመልስ በድምጽ ማሳወቂያዎች በኩል ያቀርባል፣ በሩጫዎ ወቅት ስላሎት አፈጻጸም ያሳውቁዎታል።

3. Nike Run Club: The Motivator

ቁልፍ ባህሪያት:

የሚለምደዉ የሥልጠና ፕሮግራሞች
ተግዳሮቶች እና ስኬቶች
ከታዋቂ አትሌቶች የማበረታቻ ድጋፍ
ከሙዚቃ ጋር አስምር

የተወሰኑ ጥቅሞች: የኒኬ ሩጫ ክለብ በከፍተኛ ደረጃ ግላዊ እና አበረታች ተሞክሮ ያቀርባል፣ ከተለምዷዊ የሥልጠና መርሃ ግብሮች እና በዓለም ዙሪያ ካሉ ሯጮች ጋር በሚገጥሙ ፈተናዎች ውስጥ የመሳተፍ እድል አለው። በተጨማሪም የታዋቂ አትሌቶች ድምጽ እንደ ተጨማሪ አነቃቂዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መገኘቱ ተጨማሪ መነሳሳትን ይሰጣል።

4. MapMyRun: ትንታኔው

ቁልፍ ባህሪያት:

ዝርዝር የመንገድ ካርታ
ከትጥቅ ስር ከተገናኙ ጫማዎች ጋር ውህደት
የምግብ እና እርጥበት መዝገብ
ቅጽ እና የአፈጻጸም ትንተና

የተወሰኑ ጥቅሞች: MapMyRun በዘር ትንተና ዝርዝር ውስጥ ጎልቶ ይታያል። ከአርሞር ስር የተገናኙ ጫማዎች ጋር መቀላቀል የእርስዎን የሩጫ ቅፅ እና ጥንካሬ የበለጠ ትክክለኛ ትንታኔ ለመስጠት ያስችላል። በተጨማሪም፣ የእርስዎን አመጋገብ እና እርጥበት የመመዝገብ ተግባር በአፈጻጸምዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሌሎች ነገሮች ላይ በቅርብ እንዲቆጣጠሩ ያግዝዎታል።

ከማስታወቂያ በኋላ ይቀጥላል

5. Adidas Running App በ Runtastic፡ ሁለገብ

ቁልፍ ባህሪያት:

የእውነተኛ ጊዜ ክትትል
ለተለያዩ ስፖርቶች ድጋፍ
ግላዊ የስልጠና ግቦች እና እቅዶች
አብሮ የተሰራ ማህበራዊ መጋራት

የተወሰኑ ጥቅሞች: አዲዳስ ሩጫ መተግበሪያ ከሩጫ ባለፈ እንደ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት እና የበረዶ መንሸራተትን የመሳሰሉ ሰፊ እንቅስቃሴዎችን በመደገፍ በሁለገብነቱ ይታወቃል። ይህ ግላዊ ግቦችን እና የስልጠና እቅዶችን የማውጣት ችሎታ ጋር ተዳምሮ ለማንኛውም አትሌት ፍላጎት እጅግ በጣም የሚስማማ መተግበሪያ ያደርገዋል።

በመተግበሪያዎች መካከል ማወዳደር

ንጽጽሩን ቀላል ለማድረግ ለተለያዩ ሯጮች ወሳኝ ሊሆኑ የሚችሉ ልዩ ባህሪያትን በተመለከተ የእያንዳንዱን መተግበሪያ ቁልፍ ነጥቦች እናሳያለን።

መተግበሪያ	የጂፒኤስ ትክክለኛነት	የሥልጠና ባህሪዎች	የአፈጻጸም ትንተና	ማህበራዊ ገጽታዎች
ስትራቫ	ከፍተኛ	ክፍሎች, ውድድሮች	ዝርዝር	ንቁ ማህበረሰብ
ሯጭ ጠባቂ	ከፍተኛ	ብጁ ዕቅዶች	መሰረታዊ ስታቲስቲክስ	ከጓደኞች ጋር ተግዳሮቶች
Nike Run Club	መጠነኛ	ተስማሚ ፕሮግራሞች	አነቃቂ ግብረመልስ	ከአውታረ መረቦች ጋር ውህደት
MapMyRun	ከፍተኛ	የቅርጽ ትንተና	ሙሉ ዘገባዎች	ከጫማዎች ጋር ግንኙነት
አዲዳስ ሩጫ	መጠነኛ	ለብዙ ስፖርቶች ድጋፍ	ብጁ ዓላማዎች	ቀላል መጋራት

ይህ የንጽጽር ገበታ በተለይ ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ አካባቢዎች የትኞቹ መተግበሪያዎች እንደሚበልጡ ለመረዳት እንደ ፈጣን መመሪያ ሆኖ ያገለግላል። የጂፒኤስ ትክክለኛነት ቅድሚያ የሚሰጠው ከሆነ፣ Strava እና MapMyRun በጣም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው። ለበለጠ ማህበራዊ እና አነሳሽ ልምድ፣ Strava እና Nike Run Club የበለጠ ማራኪ ሊሆኑ ይችላሉ።

በሚሰሩበት ጊዜ የመተግበሪያ አጠቃቀምን ለመጨመር ጠቃሚ ምክሮች

ብጁ ቅንብሮች: ሩጫዎን ከመጀመርዎ በፊት እንደ ፍላጎቶችዎ ለማስተካከል የመተግበሪያውን መቼቶች ያስሱ። ይህ የፍጥነት ማንቂያዎችን ማቀናበር፣ የድምጽ ግብረመልስ አይነት መምረጥ ወይም የማሳያ ስክሪን ማበጀትን ሊያካትት ይችላል።
የአፈጻጸም ትንተናከእያንዳንዱ ሩጫ በኋላ አፈጻጸምዎን ለመተንተን በመተግበሪያው የቀረበውን ውሂብ ይጠቀሙ። በእርስዎ ፍጥነት፣ የልብ ምት እና ሌሎች አስፈላጊ ልኬቶች ላይ ያሉ ንድፎችን ያስተውሉ። ይህ የሚሻሻሉባቸውን ቦታዎች ለይተው እንዲያውቁ እና የወደፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል።
ከውጭ መሳሪያዎች ጋር ውህደት፦ ከተቻለ መተግበሪያውን ከሌሎች መሳሪያዎች ጋር ያመሳስሉት ለምሳሌ እንደ ስማርት ሰዓት ወይም የልብ ምት መቆጣጠሪያ። ይህ የበለጠ ትክክለኛ መረጃ እና የበለጠ የተቀናጀ የክትትል ልምድን ሊያቀርብ ይችላል።
ለማነሳሳት ማህበራዊ ሀብቶችን ይጠቀሙብዙ መተግበሪያዎች እንደ ተግዳሮቶች ወይም ሩጫዎችዎን የማጋራት ችሎታ ያሉ ማህበራዊ ባህሪያትን ይሰጣሉ። እነዚህን ባህሪያት መጠቀም አነሳሽነትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል፣በተለይም በጣም ኃይለኛ ወይም ረዘም ያለ የስልጠና ጊዜ።
መደበኛነት እና ወጥነትበማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የእድገት ቁልፉ መደበኛነት ነው። የሩጫዎትን ተከታታይነት ያለው መዝገብ ለመያዝ መተግበሪያውን ይጠቀሙ ይህም ተነሳሽነትን ብቻ ሳይሆን ግስጋሴዎን በጊዜ ሂደት እንዲመለከቱት ይረዳዎታል።

መደምደሚያ

በዚህ ጽሁፍ ውስጥ፣ የስልጠና ልምድዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ የሚወስዱትን ሩጫዎች የሚከታተሉበትን መንገድ የሚቀይሩትን አምስት ምርጥ መተግበሪያዎችን እንመረምራለን። እያንዳንዱ መተግበሪያ፣ ከተለየ ባህሪያቱ እና ገላጭ በይነገጾች፣ አፈጻጸምዎን በእውነተኛ ጊዜ መከታተል ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃትዎን ለመረዳት እና ለማሻሻል የሚረዱ ዝርዝር ግንዛቤዎችን የሚያቀርቡ ጠቃሚ መሳሪያዎችን ያቀርባል።

Strava፣ Runkeeper፣ Nike Run Club፣ MapMyRun እና Adidas Running መተግበሪያ ሁሉም የተለያዩ ፍላጎቶችን እና ምርጫዎችን የሚያሟሉ ልዩ ባህሪያት አሏቸው። ተነሳሽነትን የምትፈልግ ተራ ሯጭም ሆንክ ቴክኒክህን ወደ ፍፁም ለማድረግ የምትፈልግ አትሌት፣ እያንዳንዱን እርምጃህን ለመከታተል የሚያስችል ተስማሚ መተግበሪያ አለ። ዋናው ነገር ከእርስዎ ግቦች እና የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚስማማውን መምረጥ ነው።

በተጨማሪም፣ የተለያዩ መተግበሪያዎችን እንድትሞክሩ እና የሩጫ ልምድዎን ለግል ለማበጀት የሚያቀርቡትን ተግባር እንድትጠቀሙ እናበረታታዎታለን። በላቁ ቴክኖሎጂ ውህደት እና በንቁ ማህበረሰቦች ድጋፍ እነዚህ መተግበሪያዎች አፈጻጸምዎን ከማሻሻል ባለፈ እያንዳንዱን ሩጫ የበለጠ ጠቃሚ እና ማህበራዊ ተሞክሮ ያደርጉታል።

ያስታውሱ የማንኛውም ውጤታማ ስልጠና ቁልፉ ወጥነት ያለው እና ያሉትን መሳሪያዎች በጥበብ መጠቀም ነው። ስልጠናዎን ለማስተካከል፣ ተጨባጭ ግቦችን ለማውጣት እና ከሁሉም በላይ ተነሳሽ ለመሆን በእነዚህ መተግበሪያዎች የቀረበውን ውሂብ እና ግብረመልስ ይጠቀሙ። ደግሞም ፣ የሚወስዱት እያንዳንዱ እርምጃ ወደ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ግቦች ቅርብ የሆነ እርምጃ ነው። ወደ እርስዎ ምርጥ ሰው ይሂዱ እና እነዚህ መተግበሪያዎች መመሪያዎ ይሁኑ!